Ginásio de Esportes de Cordeirópolis oferece aulas

Rebeca Barbosa *

No ginásio municipal de esportes, em Cordeirópolis, acontecem as aulas de alongamento, todas as terças-feiras, no período da manhã, para quem quiser participar. Para quem já freqüenta musculação, as aulas são gratuitas, os demais pagam R$ 5 por mês.

O curso existe há um ano. Eliete Fassis, 48, freqüenta as aulas desde o início por recomendação médica. Ela conta que sentia dores fortes nas pernas e o alongamento ajudou a sentir-se mais leve. "Com a idade também é importante esse tipo de exercício", acrescenta Eliete.

Segundo a professora de Educação Física, Ariane Pacheco, 20, o alongamento é um exercício voltado para o aumento da flexibilidade muscular; promove o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.

De acordo com Ariane, o alongamento é essencial para o aquecimento e relaxamento dos músculos e deve ser uma atividade incorporada ao exercício físico, mas também pode ser praticado sozinho. Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade. A professora Ariane ainda fala que o alongamento é fundamental para a qualidade de vida.

* Aluna do 4º semestre de Jornalismo do Isca